Am 25.11.17 referierte Monika Ball (Heilpraktikerin) auf dem Wiegerthof vor 24 Landfrauen aus Oberkirch und Tiergarten über das Thema „Wechseljahre na und? – Zeit für mich – ankommen in der Mitte des Lebens“.
Der Vortrag befasste sich mit der emotionalen Komponente der Wechseljahre, dem optimalen Ernährungsverhalten und Sport sowie das Einsetzen von Heilmitteln oder Kräutern zur Linderung typischer Beschwerden.
Sie gab uns hilfreiche Ratschläge und Tipps. Insbesondere sollte man in den Wechseljahren die Einstellung zum Alter ändern, man sollte sich Ruheinseln schaffen um Energie zu tanken und achtsam mit sich selbst umgehen. Dazu gehört eine fett- und fleischarme Ernährung. Es empfiehlt sich abends auf Kohlenhydrate zu verzichten, nur drei Malzeiten am Tag mit viel Gemüse und Obst zu sich zu nehmen. Tees, Öle, Fuß- und Vollbäder können bei körperlichen Beschwerden (Hitzewallungen, Schlafstörungen, Hautprobleme) Abhilfe verschaffen.
Im Anschluss zeigte uns Frau Christine Streif (Gesundheitstrainerin) wie wir uns fit halten können um Morgensteifigkeit, Beckenbodenprobleme und dergleichen zu vermeiden.
Bei Kürbissuppe, Kaffee und mitgebrachtem Kuchen ließen wir den Vormittag gemeinsam ausklingen.
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